男性疾病
Male diseases
3、保持陰囊內(nèi)較低溫度
陰囊的溫度比體內(nèi)溫度低2~3℃,不要使陰囊溫度上升。對長時間靜坐工作、長途駕駛員和喜歡穿緊身褲的人,都可使陰囊部位的散熱受到影響,而致局部溫度升高。故前兩種人應(yīng)該定時起立或下車活動。
4、膽固醇是合成性激素的重要原料,適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內(nèi)臟會有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白質(zhì)的基本成分,所以多食富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育,尤其是多吃凍豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素,缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退,食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多,如經(jīng)常服些含鋅的藥物,如硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等都可以使精液質(zhì)量改善。維生素A、B、C、E,都是產(chǎn)生精子所必需的營養(yǎng)物質(zhì),應(yīng)酌情服用。
5.適當(dāng)調(diào)節(jié)房事頻率 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)每天性交1次,精液質(zhì)量會有所降低,隔1天精液質(zhì)量就能夠保持正常。若精液長期不予排出,精子又會在生殖道內(nèi)老化而失去活力,并被其他細(xì)胞所吞噬。因此,平時不要故意克制性生活要求,而把希望寄托在排卵日的前1天開始。隔天性交1次,這樣就可以使精子與卵子結(jié)合的幾率上升。